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生活中的几个最佳姿势
发布时间:2006-7-12 14:17:00 来源:大众健康网
    ①进食的最佳姿势———站立。站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。  
   
  ②睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃,减轻肺和纵脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。 
   
  ③思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。 

   ④行走的最佳姿势———小快步。小挟步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。 
   
  ⑤骑车的最佳姿势———身体前倾20-30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。 
   
  ⑥服药的最佳姿势———站立。坐着或躺着服药,药物容易粘附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。  
(编辑:丫头)
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